اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به
این زودی ها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید، فقط کافیست به آخرین دستاورد
های متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه
کنید ! آنها می گویند :
1. هرگز
سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمۀ آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
2. در
حمام هیچگاه مستقیماً زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
3. هنگام
شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر
است موبایل خاموش باشد.
4. چای
بیشتر از یک روز مانده را اصلاً ننوشید.
5. هنگام
روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و
در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید.
6. غذای
خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور
بریزید.
7. با
حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی انسانها سالمتر و
تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل
کند.
8. هنگام
غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام
آن نوشیدنی ننوشید.
9. هنگام
حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماماً باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی
نگردد.
10. لوازم
آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به
تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباس های گشاد، راحت و باز استفاده
نمایید.
11. در
صورتیکه هر روز استحمام نمی کنید، مو های خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه
نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشم ها و مجرای تنفسی خود باشید.
12. هنگام
دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را
پایین نگهدارید.
13. توجه
بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب
و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر
دوست دارید بخورید.
14. اگر
نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5
الی 6 ساعت میباشد.
15. هرگز
پشت مانیتور های قدیمی که روشن هستند ، قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاه
های عکسبرداری بیشتر است.
16. ورزش
و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در
حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.
17. توجه
بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت
به علت عدم امکان تسلط بر کنترول آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.
18. معجزۀ
جواهر آلات برای خانم ها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفاً به دیدن آنها باشد.
19. هیچگاه
به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.
20. از
خوردن غذا هایی که مشکوک به استفاده از فرآورده های گوشتی هورمونی هستند در حد
امکان پرهیز کنید.
نظرات شما عزیزان:
|
ورود
اعضا:
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
روز بخير كاربر مهمان! 
تبادل
لینک هوشمند
